Les bénéfices de la sieste chez l’enfant
Sleepy boy lying in bed with blue beddings. Tired child in bedroom. Little kid lying awake in red pajamas with toothacheSleepy boy lying in bed with blue beddings. Tired child in bedroom sleeping. Little kid lying asleep in red pajamas with alarm clock
La sieste est un moment de repos important pour l’être humain. Elle l’est d’autant plus lorsqu’il s’agit d’un enfant. Cependant, plusieurs parents ignorent les bienfaits de la sieste pour leurs enfants. En plus de répondre à un besoin vital, la sieste aide l’enfant à grandir convenablement. Découvrez ici 4 des multiples avantages de cette pratique.
Repose le corps et le cerveau
Pendant la journée, les enfants passent beaucoup de temps à jouer, à apprendre et à faire toute autre activité qui occupe leur cerveau et leur corps. Le simple fait de s’allonger permet à votre enfant de reposer son corps. Il faudra alors penser à son hygiène en équipant son lit d’un protège matelas pour lui permettre de passer de bons moments de repos.
Debout ou assis, les vertèbres sont en mauvaise position, la circulation sanguine gênée et les muscles contractés en permanence. Lorsque votre enfant se couche, il libère son corps de toutes ces contraintes. Pendant la sieste, l’enfant ne sera plus excité par l’environnement qui l’entoure, ce qui permettra à son cerveau de traiter et mémoriser tout ce qu’il a appris.
Prépare au sommeil du soir
Si votre enfant ne fait pas la sieste alors qu’il en a besoin, il se montrera agité, agressif, irritable et enclin aux caprices en fin d’après-midi. Au moment du coucher, il sera dans un état de grande excitation et aura des difficultés à s’endormir. Son sommeil de nuit est ainsi hypothéqué à cause d’un déficit en sommeil le jour.
La sieste est la solution idéale pour permettre à votre enfant de bien dormir le soir. Avec une sieste, il peut se déconnecter de l’agitation ambiante et faire retomber son stress le temps d’un cycle de sommeil. Ce moment de repos lui permet de ne pas aborder la soirée en étant nerveux et épuisé physiquement.
Aide à être émotionnellement stable en journée
Rester en éveil toute la journée risque d’épuiser votre enfant. Et comme tout le monde, quand un enfant est fatigué, il est émotionnellement instable. Ainsi, il peut avoir des crises de colère régulières. Lorsque votre enfant manque la sieste et ne se repose pas pendant la journée, il est beaucoup plus susceptible de montrer des signes d’anxiété.
Pour permettre à votre enfant d’être de bonne humeur et d’être en forme durant la journée, amenez-le à effectuer une sieste. En étant beaucoup plus stable émotionnellement, le niveau de concentration de votre enfant s’améliorera considérablement. Mais lorsque l’enfant est irrité, en colère ou anxieux, il ne pourra pas se concentrer pour apprendre ses cours par exemple. Or, avec une petite sieste, sa bonne humeur reviendra et il pourra mieux se concentrer pour vaquer à ses occupations habituelles.
Entretient la mémoire
Pendant la journée, les enfants enregistrent de nouvelles informations au niveau de leur mémoire. La sieste facilite la mémorisation et leur permet d’assimiler de nouvelles connaissances. Durant ce court temps de repos, leur cerveau bénéficie d’une remise à neuf. La sieste facilite l’apprentissage et permet aux enfants d’être plus productifs. Elle est donc nécessaire pour le développement et la croissance de votre enfant.
La sieste est une phase de redémarrage lors de laquelle la mémoire à court terme est vidée. Elle les aide à faire le tri des informations reçues par leur cerveau. Au réveil, le cerveau est « actualisé », et puisque les informations qui ne sont pas essentielles ont été triées, il y a de la place pour en intégrer de nouvelles.
En conclusion, gardez à l’esprit que la sieste est primordiale pour votre enfant. Elle l’aide à se reposer et à être stable émotionnellement. Ce court temps de sommeil entretient aussi sa mémoire et le prépare au sommeil du soir.
